L'automne est là : comment garder son souffle et son énergie ?
Entre Médecine Traditionnelle Chinoise et magnétisme, voici mes clés pour passer la saison en douceur.
L'automne s'est installé. Les journées raccourcissent, l'air devient plus frais, la nature nous montre qu'il est temps de ralentir. C'est exactement ce que nous dit aussi la MTC, et c'est une vision que je retrouve beaucoup en séance de magnétisme.
Je vous partage ici comment je comprends cette saison, et comment on peut l'accompagner.
1. Que nous apprend l'automne en énergétique chinoise ?
En MTC, chaque saison est reliée à un élément et à des organes.
L'automne est la saison de l'élément Métal, associée à deux méridiens : celui du Poumon et celui du Gros Intestin.
C'est une période de bascule : nous passons de l'énergie très Yang de l'été, tournée vers l'extérieur, à une énergie plus Yin, qui nous invite à revenir vers l'intérieur. C'est le moment idéal pour récupérer, se recentrer et préparer doucement le corps à l'hiver.
Le Poumon, en énergétique, ce n'est pas seulement la respiration. C'est notre capacité à capter l'énergie de l'air, à la diffuser dans tout le corps, et à former une sorte de bouclier. C'est aussi lui qui a un lien avec la qualité de la peau.
Le Gros Intestin, lui, nous parle d'élimination. Sur le plan physique, mais aussi sur le plan symbolique : qu'est-ce que je garde, qu'est-ce que je suis prêt à laisser partir ?
Quand cette énergie de l'automne est un peu plus fragile, on peut le ressentir : rhumes qui s'enchaînent, petite toux sèche, gorge ou peau qui tiraille, transit qui ralentit, ou cette sensation d'être vite essoufflé et fatigué.
2. L'émotion de la saison : la tristesse
Toujours en MTC, à chaque saison correspond une émotion. Pour l'automne, c'est la tristesse.
Vécue de manière juste, elle est précieuse : elle nous apporte plus de sensibilité, une envie d'introspection.
Quand elle prend trop de place, elle peut se transformer en mélancolie, en nostalgie qui revient en boucle, en difficulté à tourner la page.
En magnétisme, c'est quelque chose que je ressens beaucoup à cette période au niveau du plexus et de la zone du thorax.
3. Mes conseils simples pour soutenir votre énergie cet automne
Côté alimentation, on réchauffe :
Privilégiez le chaud, le cuit et les produits de saison. Les veloutés, les compotes, les légumes racines et de saison comme la courge, la carotte, la patate douce, les champignons, les châtaignes. La poire, très douce pour la sphère respiratoire, et une petite touche de miel. On limite ce qui refroidit : trop de crudités et les boissons glacées.
Côté rythme de vie, on protège son souffle :
Avancez un peu l'heure du coucher, offrez-vous chaque jour 3 minutes de respiration consciente, marchez dehors même 20 minutes, hydratez-vous bien, et n'attendez pas d'être épuisé pour lever le pied.
4. Mon mémo de l'automne : 3 zones à garder bien au chaud
C'est un conseil que l'on retrouve partout en MTC et qui fait toute la différence pour ne pas attraper froid :
La nuque : C'est la grande porte d'entrée du vent. En MTC on dit que le vent porteur de rhume entre par la nuque. Un simple foulard ou une écharpe quand le vent se lève, même si il ne fait pas si froid, change tout.
Les pieds : Nos pieds sont nos racines. Ils portent l'énergie de nos Reins, notre réserve pour l'hiver. Le froid qui remonte du sol refroidit tout le corps. Évitez de rester pieds nus sur un sol froid, gardez des chaussettes chaudes et offrez-vous un bain de pieds tiède le soir si vous êtes frileuse.
Le plexus solaire : C'est mon ajout en tant que magnétiseuse. C'est notre centre émotionnel. Quand le stress ou la tristesse d'automne s'installe, on se crispe ici, on respire moins bien et on fragilise toute la sphère du Poumon juste au-dessus. Prendre soin de son plexus, c'est se protéger des émotions qui pèsent. C'est une zone que je travaille beaucoup en soin à cette saison pour aider à relâcher et à retrouver une respiration plus libre.
5. Mon approche en magnétisme pour cette saison
En cette période, j'aime axer les séances sur trois intentions : Prendre soin de son souffle, nourrir son énergie, et laisser partir ce qui ne sert plus pour totalement lâcher prise.
Comme en MTC, ces conseils sont généraux. Chaque personne a son histoire et sa sensibilité. Un accompagnement personnalisé est toujours plus juste. Le magnétisme ne se substitue pas à un avis médical.
Et vous, quel est votre petit rituel préféré pour bien vivre l'automne ? Partagez-le en commentaire.
Prenez bien soin de vous !!
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